跑完步，腿超级疼，怎么办？
你好，我是学美术的。平时很少锻炼。但是每次学校测试短跑。测试的老师说我跑的很快。然后我就报名参加学校的运动会100米了。教练天天带着训练。开始先做热身，中间高强度训练，最...
你好，我是学美术的。平时很少锻炼。但是每次学校测试短跑。测试的老师说我跑的很快。然后我就报名参加学校的运动会100米了。教练天天带着训练。开始先做热身，中间高强度训练，最后放松。晚上回来我泡泡脚。可是大腿还是超级疼。一跑就疼。速度完全跟不上以前的，我都崩溃了。怎么办？星期天要先测试下。怎么办？腿怎么能赶快好呢？
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9个回答
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拿热水袋敷，用力按摩拍打，用云南白药喷剂，效果很好！
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我们那体育老师就魔鬼一般，刚开学两周，就让我们跑，跑五圈走一圈然后接着跑，跑了一节课🌚用热毛巾敷敷吧
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不要马上蹲下 药走走 然后再左衰退运动
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跑步前要做热身运动
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