Question

十二岁了，想学舞蹈，请问要练什么基本功。

小时候学过，后来就没去学了，劈叉也劈不下去了，拱桥还可以，请问现在怎么样让自己回复原来的水平。

Answer 1

劈叉可以慢慢练的。就是你每天做劈叉的动作，双手撑着地，一点点的往下压，上下震动，一段时间就可以了。下腰（就是你说的拱桥），一开始还是要别人拖下你的腰，慢慢往下，几天之后，等你练熟练了，可以自己下去的。
你每天拉拉自己的韧带，但是不要太猛，不然容易拉伤。
基本功一般是教学的任务的，你不用担心，老师会教你的。按照老师的方法练就行
希望被采纳！

追问

怎么拉韧带捏？

Answer 2

一直练啊一直练