Question

跑步什么时间最佳，大早上，还是晚上？

Answer 1

你好：

一天的最佳锻炼时间是 上午：9：00 --- 11：00
下午：4：00 ---- 5：00
晚上：8：00 ----- 9：00

这三个时间段都是很好的锻炼身体的时间段。因为这个时间段，机体的肌细胞处于最兴奋状态，新陈代谢最快。此时配以运动，效果最佳。

如果你是练习长跑的话，建议每次都要坚持至少30分钟以上，因为越往后跑，单位时间内消耗的卡路里越多，减肥健身的效果最明显。如果时间短了，基本上不会有什么效果。我们都是有经验的，不会骗你的。另外跑步前最好吃个香蕉或苹果什么的，喝一点点水。切记跑步前要做几分钟的热身运动。

最后祝您成功

Answer 2

晨跑:经过一整晚的休息,恢复,人体内积累了较多的新陈代谢废物.此时跑步,(指的是慢跑).主要是会促进呼吸系统和循环系统的作用,帮助有害物质的排出.　
晚上慢跑,则主要可以缓解压力,放松神经.睡前慢跑可提高睡眠质量.

Answer 3

早上5点左右到6点左右

每天有意识的运动要保持1个半小时 才能收到比较明显的效果 做什么运动看你喜欢什么了 有条件上健身房的话可以多练习练习器械 有一副强健的身材比甚么都好 或者也可以多约同事打打篮球 羽毛球 游泳什么的也是非常好的运动 要不就慢跑 跳绳 也都是不需要什么场地和特殊器械就能开展的很好的运动 其实 我建议你从现在开始 走路上下班把 骑车才10分钟的话 走路也不过就是热热身而已.

Answer 4

晚上跑步比早上跑好。下午4点-5点左右跑步比较好，一是空气清新，二是减少晚餐摄入量，还可以放松一天的心情。

Answer 5

晚上，从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

Answer 6

下午4点到6点左右最佳