如何健康的减肥?
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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最好就是每天喝普洱茶，每天晚上不吃米饭，吃水果，蔬菜，但是热量高的水果比如芒果等就不能吃；
白天每餐最多1两米饭，多吃菜，如果 哪天东西吃多了，第二天可以只吃蔬菜；
在节食期间，避免大量运动，等瘦下来后，再适当运动来保持。
白天每餐最多1两米饭，多吃菜，如果 哪天东西吃多了，第二天可以只吃蔬菜；
在节食期间，避免大量运动，等瘦下来后，再适当运动来保持。
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不要去喝什么减肥产品，减肥要的是健康，美丽。。去运动吧，现在正是运动的好时候，天气不冷不热，加上规律的生活节奏，三餐（少吃，但是不能不吃，那样减出来的才漂亮，不会反弹）凡事都是好事多磨，速度越快反而适得其反
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多吃菜,水果；少吃多餐。晚上少吃，少吃油炸食品，每天做适当的运动
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