Question

青少年做什么样的运动可以长高呢

Answer 1

　　主要有以下三点长高运动：
　　1、首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高；
　　2、其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高；
　　3、弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。

Answer 2

可以选择跳绳或者篮球运动，因为弹跳类的对青少年生长非常有帮助，但记得营养跟上。高一的时候同桌和我差不多搞，后来高中几年他经常打篮球，高考的时候长到了180，可是是......现在还相当后悔没有一起去打篮球，我却联了：举重“了！！！！O__O"…

Answer 3

仰卧起坐和俯卧撑都可以，。平时没事的时候打打篮球，跑跑步都不错的，对你的身高都有好处的的。

想长高不仅仅要做运动，还要配合饮食的，要多吃营养的东西啊，鸡蛋，牛奶，等等这些都有利于你的身高发育，

祝你好运，希望采纳。

Answer 4

有不少介绍青少年运动长身高的专业书籍，您可以网上搜索也可以去书店。而我所知道的就是每天多做纵跳和横跳，这样的跳跃运动，体现在运动项目里可以是经常打篮球。另外，您可以每天按摩脊柱，不过总的一条是，运动要持之以恒，运动量要中等强度以上，运动时间每周至少4次，每次至少半个小时。最后，注意营养搭配，保持心情愉悦。

Answer 5

可以做做引体运动，打篮球，不要熬夜，要有充足睡眠，喝些牛奶。