青少年做什么样的运动可以长高呢
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可以选择跳绳或者篮球运动,因为弹跳类的对青少年生长非常有帮助,但记得营养跟上。高一的时候同桌和我差不多搞,后来高中几年他经常打篮球,高考的时候长到了180,可是是......现在还相当后悔没有一起去打篮球,我却联了:举重“了!!!!O__O"…
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仰卧起坐和俯卧撑都可以,。平时没事的时候打打篮球,跑跑步都不错的,对你的身高都有好处的的。
想长高不仅仅要做运动,还要配合饮食的,要多吃营养的东西啊,鸡蛋,牛奶,等等这些都有利于你的身高发育,
祝你好运,希望采纳。
想长高不仅仅要做运动,还要配合饮食的,要多吃营养的东西啊,鸡蛋,牛奶,等等这些都有利于你的身高发育,
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有不少介绍青少年运动长身高的专业书籍,您可以网上搜索也可以去书店。而我所知道的就是每天多做纵跳和横跳,这样的跳跃运动,体现在运动项目里可以是经常打篮球。另外,您可以每天按摩脊柱,不过总的一条是,运动要持之以恒,运动量要中等强度以上,运动时间每周至少4次,每次至少半个小时。最后,注意营养搭配,保持心情愉悦。
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可以做做引体运动,打篮球,不要熬夜,要有充足睡眠,喝些牛奶。
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