Question

为何我运动完后不饿

看到很多人都说运动完后，身体吸收营养比较多，所以健身完后吃完蛋白粉，休息休息差不多就要补充点能量了，比如正餐什么的。我是刚开始练健身大概8个月，每次运动完都会有种很胀肚子的感觉，我从不喝带气的饮料，只是一般的水，一次1个半小时的运动，大概喝600ml。之后大概休息2小时左右，晚饭也吃不下。。完全不饿，感觉非常撑。我一般要勉强吃的话，大概能吃3两饭3个菜左右。之后等到运动完5-6小时，开始觉得非常饿，这时一般能吃3两面左右。
请问为何运动完要过那么长时间才会饿？为何2个小时都还是一点不饿呢？

Answer 1

分析如下：

运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！

人在大量运动一般是不会饿的，因为身体还处于亢奋阶段，个人情况不一样所以时间也不一样，我就是锻炼完了以后大概三四个小时开始有明显的饥饿感。而且我看你本身食量也不大应该不算是那种胃口特别好的人吧，三两面还是饿的时候吃说明你吃的算是比较少那种，没事儿，都是正常情况

扩展资料：

过程变化

饥饿过程持续进行，进入长期饥饿状态，人体除具有上述生化代谢的某些特点之外，还产生下列一些变化：

1、脂肪动员和酮体生成与利用进一步加强，减少蛋白质分解，维持血糖水平。

2、饥饿初期的负氮平衡有所缓解，尿氮量降至比较稳定的低水平。

3、酮体利用增强，尤其是大脑。

4、肾脏的糖异生作用显著加强，几乎与肝脏相等，肾摄取肌肉释出的谷氨酰胺增加，谷氨酰胺脱下的酰胺氮与氨基氮，以氨的形式促进氢离子排出，改善酮症和酸中毒。

参考资料来源：百度百科：饥饿

Answer 2

我也是我也是！！每天健身前可能胃里感觉正常甚至还有一点点想吃东西，健身后感觉胃里饱饱的，没什么饥饿感了，不过过一会就饿了。

Answer 3

运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！

Answer 4

人在大量运动一般是不会饿的，因为身体还处于亢奋阶段，个人情况不一样所以时间也不一样，我就是锻炼完了以后大概三四个小时开始有明显的饥饿感。而且我看你本身食量也不大应该不算是那种胃口特别好的人吧，三两面还是饿的时候吃说明你吃的算是比较少那种，没事儿，都是正常情况

Answer 5

说明你的强度还可以提高…