Question

一日三餐该吃什么

说具体点
每顿饭该吃些什么东西
我是北方人呀

Answer 1

1、早上豆浆、油条、大饼、小米粥、玉米面粥、咸菜；
2、一般家常炒菜，有肉有青菜就行，面条、打卤面、馒头；
3、粥、清淡的小炒、馒头、牛栏山二锅头二两；

Answer 2

早上可少吃不可不吃（豆浆和一个煮鸡蛋），中午吃蔬菜
和米饭，下午茶一杯茶和饼干，晚餐多吃肉和饭（只要是小麦或稻谷制品即可）

Answer 3

在北方应论季节而定，传统的早晚喝稀饭（大米、小米等杂粮做的），中午面条、米饭、水饺等。
买本食谱合理搭配膳食，让自己的天天都有新鲜的感觉。

Answer 4

谷物蔬菜肉蛋 保证蛋白质和必须的热量 多吃粗纤维多的东西 保证睡眠 和自己身体有关 有的病需要忌口

Answer 5

如果你是想要减肥的话3餐吃白粥是最好的，可以配点青菜很有效果！不过一般人受不了。