Question

本人16岁、身高174.父母都只有162. 请问该如何长高。 十分想长到180.以上

Answer 1

1、首先营养是关键，你要多补充蛋白质、钙质和维生素D等微量元素。建议多吃海鲜如鱼、虾、蟹，以及牛羊肉等不易长胖但会长高的食物，还有蔬菜水果等营养要均衡。不但要长高，匀称的身材也很重要。
2、建议多参加一些助于长高的运动，如打篮球、游泳等等。建议有时间的话可以去健身房锻炼。绝对有用。
3、最后也是很重要的是睡眠。年轻人长个都是在晚上睡觉的时候，充足的睡眠是长高必须的。每天至少要保持8小时的睡眠时间。
你才16岁还很小呢！男生一般都能长到23岁左右，现在就174了，长到180的希望是很大的！我的同学父母都不高，但他通过后天努力也长那么高了。加油吧！！

Answer 2

1、首先营养，你要多补充蛋白质、钙质和维生素D等。建议多吃鱼、虾、蟹，牛奶，以及牛羊肉等不易长胖但会长高的食物，还有蔬菜水果等营养。
2、多参加一些助于长高的运动，如打篮球、游泳等。有时间的话可以去健身房锻炼。
3、最后也是很重要的是睡眠。充足的睡眠是长高必须的。每天至少要保持8小时的睡眠时间。
不要有压力，每天要微笑生活，加油！不要太在意。好好学习，才是最重要。加油！

Answer 3

跳绳

Answer 4

注意营养，多运动

Answer 5

加强锻炼，多喝牛奶。