Question

如何预防静脉曲张呢？

Answer 1

1、饮食要保持低盐，静脉曲张患者的体内如果含有较多的盐，会导致体内吸水过多，从而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
2、避免长时间站或坐，这在静脉曲张的预防中往往被忽视zd。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。
3、如果你的腿部已经内出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。
4、坐的时候，不要盘腿而坐。
5、站立的时候不时转变站立的重心，这对静脉曲张的预防很有好处。
6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
7、注意保持体重，不要为静脉增加额外的压力。
8、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管，这对静脉曲张的预防是十分关键的.

Answer 2

如何预防静脉曲张呢？
秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过肺，这个气体交换站进入体内，因此非常容易烙下病根，小腿因抵抗力的下降。容易因冷气的侵袭，引发抽搐等症状。
早晨一杯水&吃早餐
不吃早餐，是一个老生常谈的问题了，早晨的第一杯水对身体十分有益，早起后血液的浓度比较高，第一杯水可以稀释血液的粘度，能帮助下肢血液回流心脏进行新鲜血液补给，减轻晨起导致的小腿疼痛。
早晨为一天的工作奠定营养基础，早餐最好选择蛋白质丰富 的食物，但不要吃太多的碳水高的食物，防止血糖飙高。

Answer 3

预防静脉曲张的方法：
1、避免久站久坐。长期久站久坐导致下肢承受压力过高，静脉血液压力较大作用于静脉瓣膜，长此以往会破坏静脉瓣膜的正常功能而形成静脉曲张。因此日常应避免长时间站立和久坐，如果从事的是长时间站立和久坐的工作，可多做踮脚尖、抬腿运动来预防静脉曲张的发病，帮助促进静脉血液的回流
2、床上蹬车。人们一般一躺到床上就开始玩手机，专家建议，可以在床上仰躺着，两腿一屈一直做脚蹬自行车的动作.并想象自己真地在蹬自行车。有助于促进静脉血液的流动，疏通下肢淤血散开，每晚坚持十五分钟，有效减轻静脉压力，预防静脉曲张的形成。
3、控制体重。肥胖导致静脉压过高，造成静脉瓣膜受损形成静脉曲张，另一方面，多余的脂肪会把血管包裹，长期以往脂肪对血管和器官的挤压就会使血液的流动速度变慢，血液循环不通畅也会诱发静脉曲张。因此日常应控制体重，帮助缓解静脉压力，预防青筋腿现象。

Answer 4

怎么预防静脉曲张
一、步行增加血液循环
血管就像是弹性的衣服，当变松后，就很难再恢复回原来的状态，因此预防比治疗更重要。最简单的预防方法是每站1小时，就步行1小段路以增加血液循环。
晚上再按摩腿部，以增加表层静脉向上流的动力。
睡前用热水泡脚，也能增加血液循环，有效预防静脉曲张。
二、压力袜助血液回流
渐进式压力袜是预防和减低静脉曲张恶化的一个有效方法，穿时压力会从脚踝以上开始递减，至大腿部位时压力最低，这样就能推动静脉血液流动，预防和纾缓静脉曲张。
现在不少的压力袜，在外观上和一般丝袜没有什么差别，日常或工作时穿着简单又美观。穿着时间因根据病情的严重程度而调节。双腿已出现青筋者，上班期间都要穿着。如果未出现青筋，只是腿部有胀痛易疲劳等症状，则可睡时穿，以减缓第二天站立时腿部出现胀痛疲劳。

Answer 5

如何预防静脉曲张呢？
1、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网， 加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治脚上静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩， 多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、 二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。 对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起 2-3 次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下 肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。