每天早上吃两个鸡蛋真的可以减肥吗？什么道理啊
7个回答
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早上只吃两个鸡蛋无法达到减肥的效果，必须要配合其他的饮食安排。
1、早餐不局限于鸡蛋，主要以蛋白质为主，也可以摄入些粗粮如玉米，番薯等，不过量要控制，不要太多了。
2、晚餐以清淡为主，吃七八分饱，同时需要配合适量的运动（时间在半小时以上）。
很多通过饮食达到减肥效果的，最关键的还是晚餐需要控制，并且同时需要在早餐和中餐注意营养均衡，多摄入些优质蛋白质，如鱼类，豆类，牛奶等
1、早餐不局限于鸡蛋，主要以蛋白质为主，也可以摄入些粗粮如玉米，番薯等，不过量要控制，不要太多了。
2、晚餐以清淡为主，吃七八分饱，同时需要配合适量的运动（时间在半小时以上）。
很多通过饮食达到减肥效果的，最关键的还是晚餐需要控制，并且同时需要在早餐和中餐注意营养均衡，多摄入些优质蛋白质，如鱼类，豆类，牛奶等
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kao 你不知道吗 鸡蛋并不是什么好东西 回导致各种病 不信你自己查啊
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