Question

跪求减肥方法！我要受不了了、太胖啦！

跪求减肥方法！我要受不了了、太胖啦！

Answer 1

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯瑜奥歌减肥茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

Answer 2

适量的节食再加上运动
早上一定要吃早点，吃的饱一点 如果没有吃早点的习惯的话 吃个苹果或者香蕉也是可以的
中午正常饭量
戒掉零食 尽量不要喝饮料 多喝点酸奶
晚上就不要吃饭了 刚开始实在很饿的话 可以吃个水果 或者黄瓜
抽空去运动 每天跳绳一千下 多做做伸展运动 躺在床上的时候做空蹬脚踏车两百个 然后与日俱增

减肥主要是要有持之以恒的精神哦 抵挡美食的诱惑 坚持就会成功的

Answer 3

h个人减肥心得

①每天坚持1小时的运动；

②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；

③再加上’ 瑞-士-ne-茶-减-肥‘，让我有个更好的效果，两个月不到36斤肉肉全部拜拜了。

Answer 4

不要相信减肥药,百分百反弹，百分百副作用！
减肥要有合理和规律的饮食习惯，多吃清淡的食物，适当的运动，规律的生活！