谁能帮忙制定一份增肥计划? 120
今年21了，身高169CM，很瘦，也许跟基因有关系，父亲也是很瘦的。出来工作以来，我的工作时间都是不固定的，很乱。。现在的工作是每天坐在电脑8个小时的工作，每隔两周得上一...
今年21了，身高169CM，很瘦，也许跟基因有关系，父亲也是很瘦的。
出来工作以来，我的工作时间都是不固定的，很乱。。
现在的工作是每天坐在电脑8个小时的工作，每隔两周得上一次通宵班。。
谁能帮我制定一份比较健康的增肥方案？简单，容易看得懂的。。
我只有97斤。。。 展开
出来工作以来，我的工作时间都是不固定的，很乱。。
现在的工作是每天坐在电脑8个小时的工作，每隔两周得上一次通宵班。。
谁能帮我制定一份比较健康的增肥方案？简单，容易看得懂的。。
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11个回答
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可参考日本相扑运动员食谱
无效你扁我！哈哈
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每天早上6点起,锻炼30分钟。按时吃饭按时睡觉就差不多了
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多吃花生,多吃肉,多睡觉.绝对有效!
我已增肥,很成功
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天天吃一盒巧克力一袋糖多吃甜的肯定※pang※ 呵呵~~~
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晚上多吃点再睡!
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