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1. 每天拉筋,注重热身运动,将身体柔软度练出来
2. 注重基本动作的细节,不停反复琢磨,平时训练要蹲低,跨要开,注重推腰,每个基本动作都要用腰去带
3. 空手道始于礼,终于礼,入道场便须守规矩,并改变气质落实于日常生活
4. 多参加考试,并且有机会便参加比赛,利用竞争提升自己的潜能以及实力
5. 柔软度出来后,若有多余时间,多作重力训练,增加肌力
2. 注重基本动作的细节,不停反复琢磨,平时训练要蹲低,跨要开,注重推腰,每个基本动作都要用腰去带
3. 空手道始于礼,终于礼,入道场便须守规矩,并改变气质落实于日常生活
4. 多参加考试,并且有机会便参加比赛,利用竞争提升自己的潜能以及实力
5. 柔软度出来后,若有多余时间,多作重力训练,增加肌力
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这个肯定不是三言两语能说清楚的，不知道你想练的是传统空手道还是全接触空手道，练习的方法有很大的区别。
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道场，老师，训练，坚持
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去道场问老师
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