Question

婴幼儿每天需要多少钙?

如果补钙过多或过少，对婴幼儿有没有伤害

Answer 1

　　母乳喂养的宝宝是否还需要补钙和添加辅食,是一个很多妈妈普遍关注的问题,也是一个很多人都会说当然要补当然要加的问题，更是一个萦绕在我们家的难题。

　　我的孩子九个月了，一直坚持全母乳喂养，在六个月之后才开始加一点香蕉，后来逐渐加一点粥，到现在为止没有补钙，没有加蛋黄，没有吃任何奶粉（牛奶可是让牛仔吃了迅速长大的食物，对于一个婴儿的功用来说是不是有点像激素呢）。孩子一直精力旺盛，非常快乐。只有三次发烧，都是因为我们替孩子洗澡后不小心让小孩着凉引起的（第一次发烧持续了三天，没有用药退烧了；第二次持续了四天，只用了两次药退烧了；第三次持续四天，用过一次退烧药），没有什么病。

　　婴儿健康的晴雨表有二：一是快乐与否，一是精力充沛与否，如前所述，我孩子的这两个方面表现都很好。然而我却面临着巨大的压力。周围的人（医生、朋友、同事）都对我说，你怎么能不给孩子补蛋黄呢，一定得吃，不然会缺铁的；或者，你怎么能不给孩子补钙呢，一旦错过了在婴儿期给孩子补钙的机会，将来你孩子要是缺钙（长不高）想补都来不及了；或者，你现在怎么不给孩子添加各种辅食呢，要是现在不添，将来就会挑食。当然他们都是好心，我内心也非常感激。可是，我得用自己的眼去看世界，用自己的头脑来分析孩子的真正需要，不一定大家说的或做的就都对，我做为一个父亲要为自己的孩子真正地负责，要让孩子吃到他真正需要的东西。如果您有兴趣和时间，不妨让我们来认真研究一下母乳喂养。

　　母乳成分随产后不同时期而有所变化，有人将其分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳（而我们喂给孩子吃的奶粉在成分上不会有这样的变化），这是由于母乳成分是随着婴儿在不同阶段所需的不同营养而变化的，是自然适应婴儿营养和生长需要的结果，它所提供的营养能最好地帮助婴儿应付外界环境和病菌。例如，初乳含有抵抗多种疾病的抗体、补体、免疫球蛋白等成份，对于新生儿应付和适应新的外部环境有着非常重要的作用。可以说两岁内特别是一岁内母乳含有婴儿每一天相应所需的绝大部分营养。如果外界过多地过早地给孩子添加辅食，正好打破了大自然育人的规律，让孩子失去了最为珍贵的天然营养。不少人认为，六个月后母乳已不能满足孩子所需营养，于是开始给孩子添加大量的辅食，结果孩子味口一开，自然少食母乳，而母乳是越吃越多，越不吃则越少，这样更让妈妈们觉得母乳不够宝宝吃了，慢慢地停了母乳。还发现一个所谓的“规律”：六个月内孩子一般不生病，而六个月后肯定会生病，他们说是因为从母体内带来的免疫物质用完了，殊不知这是由于母乳这道天然屏障被人为打破的结果。

　　有人会说，奶粉或其他食物喂养的孩子不是照样能长大吗，干吗非要全母乳喂养呀？上面说了，母乳喂养的孩子身心会更健康，生病少，而这不正好是我们做家长最需要的吗？而且科学家们通过研究发现，许多成人的疾病、犯罪、能量及精力过剩、肥胖等问题都可追溯至其婴儿期进食奶粉。因而许多发达国家现在都特别提倡全母乳喂养。我们过去数千年来都生活在饥饿的恐慌之中，这种恐慌导致我们在食物很充足时自然地在母乳之外给孩子添加各种辅食的选择，何况各种婴儿营养品的广告充斥着这个世界，其诱惑和力量势不可挡，加之国人担心孩子输在起跑线上这一心理使孩子的营养问题变得更加复杂。

　　首先看一下被广泛地作为辅食添加的鸡蛋黄。我反对添蛋黄的理由是，蛋黄不易消化。不信妈妈们煮一个鸡蛋吃，蛋黄是不是非常的噎人呀，早上吃了蛋黄半天都不饿，成人都如此，何况婴儿？有的婴儿会对蛋黄过敏，这不说明蛋黄一来对婴儿可能不安全，二来既然过敏是必不能吃，但不能吃蛋黄的孩子照样都能健康地长大。值得一提的是，现在的鸡蛋大部分都是用饲料大规模喂养的鸡生的，它们会对孩子的发展造成什么负面的后果还不清楚。成人吃一吃也许没有问题，给婴儿吃这样的鸡蛋是否要慎之又慎呢？

　　婴儿是否需要补钙，是一个更为简单的问题。各种奶里面含钙都很丰富，如果说缺钙，一般更多地与婴儿对钙的消化吸收有关，直接补钙很难有明显的效果。维生素D能促进人体对钙的吸收，而阳光照射婴儿的皮肤会促使其体内合成维生素D，适当地晒太阳就可以产生足够的维D，从而有效解决这个问题。要注意的是，不少家长给宝宝过量补充维生素D，引发维生素D中毒（维生素D过多症，表现为食欲不振，体重减轻，恶心，呕吐，头痛，多尿，发热等，以及一些软组织的钙化和肾结石等。）

　　有人将母乳与牛乳的成分进行了比较，母乳里面含有的钙是30个左右，而牛乳含117个左右。但母乳里面为什么不像牛乳那样含有更多的钙呢？这是因为婴儿比牛要小，需要的钙也比仔牛要少。一个正常而健康的母亲母乳里在不同阶段含有的钙量不同，正好对应婴儿不同阶段的生长需要，而且是孩子最易吸收的。如果说母乳里面的钙都不能吸收，那其他形式的钙就更不好吸收。钙粉或钙片是加工而成的，保质期都在一年以上，里面添加了数种物质，孩子的身体还没有准备好接受这么复杂的东西，自然会加重其负担，虽然大部分都会排出，但也会有少量沉淀在体内，污染幼嫩的身体。而且钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。

　　过早添加辅食及其他营养品反而会真正造成婴儿缺少营养：一来加重了肠胃负担，损害孩子的消化吸收能力；二来如果在孩子有限的空间里面填满了其他东西，必然防碍孩子更多进食母乳这种营养最全面而又最易吸收的天然食物。有位朋友说：“（解决缺钙这个问题）很简单，不管宝宝喝什么奶，只要缺钙就要补。还应该做到预防缺钙。肯定要补的，即使摄入多余的钙也会随着大便排出体外，总比缺钙好。防患于未然。”我很怀疑他是否考虑过上述问题。

　　不少母亲发现六个月后的母乳不如以前稠了，就认为母乳质量下降，其中的营养不能满足宝宝所需，于是开始给孩子添加各种辅食，其实这是母乳为了适应孩子在这一阶段生长需要而变化的。这里有一个可供参考的数据：

　　男婴的生长曲线数据：0～3个月，身长 60厘米，体重到4.5公斤；3～6个月，身长70厘米，体重到6.5公斤；6～12个月，身长80厘米，体重到8.5公斤。（平均值）

　　可以看出，婴儿的生长速度是不均衡的，6～12个月多出一倍的时间才完成3～6个月的身高和体重的增加，是否说明婴儿要吃得少一点或者说吃得少一点没有关系呢，更重要的是母乳里面的成份发生了变化以适应婴儿发育所需营养。如果妈妈实在忍不住要添加辅食，一定要慢慢添，每种辅食添加之间要尽可能隔一个星期以上的时间，并随时观察孩子的表现。进食一样新的食品，就可能打破原有的平衡。许多婴儿这个阶段生病都是因为身体不适应新的食物而引起的。添加辅食常犯的一个错误是：如果什么东西既然加一点好，那么大量地加就会更好。这样会适得其反，吃其他的东西越多，就会越快打破自然给婴儿设置的进食生物钟。

　　还有一些母亲担心，如果六个月后不给孩子添加各种食品，将来就会形成挑食的毛病。挑食一般都是由于溺爱引起的，没有听说1959、1960年有挑食的孩子吧。吃固态食品可是少不了牙齿的，只有两颗到四颗牙齿能吃什么呢，能怎么吃呢，看一看老人们就知道了，掉得只剩下两颗牙齿时连吃粥都要用牙帮磨半天。每颗牙齿都有不同的作用，我们来看一下常识：

　　儿童的乳牙包括8颗门牙，4颗犬牙和8颗磨牙。成年人的恒牙包括8颗门牙，4颗犬牙和12颗磨牙。牙齿的排列和形状并非是毫无道理地乱长，它完全配合人的食物类型。人是杂食动物，既吃植物，又吃动物，所以前面的门牙是用来切碎，咬断食物的；犬牙主要是撕裂食物；前磨牙用来捣碎食物；而磨牙则能磨碎食物。门牙的形状薄，就像一把切刀，最适合切断食物，另外，它还能配合舌头发出齿音。犬牙形状尖利，专管撕碎食物。磨牙的表面很不光滑，就像一台磨盘，它也叫臼齿，研磨起食物来非常方便。颚部的肌肉非常有力，它把下额拉向上颚，因此牙齿能有力地咬台，就像一把胡桃夹子，人的颚部配合牙齿也能咬开一个胡桃。

　　婴儿的牙齿还远没长全时能吃各种食物吗？我仔细观察过自己的孩子，他现在下齿龈上长了两颗牙齿，吃粥是不用牙咀嚼的（没法嚼），直接就咽下去了，而我们成人则不会这样，吃粥时都会用牙齿嚼几下后才吞下。这样推断，其他东西就更不适合孩子吃了。但有母亲问：那为什么宝宝对吃的东西特别感兴趣呢，什么东西都往嘴里放呀？这其实是因为婴儿最能灵活最能控制的是舌头，他们通过舌头来认识外部的世界，他感兴趣的可不只是食物，钥匙，磨牙棒，书，瓶盖之类的，什么都想往嘴里塞，什么都敢往嘴里放，（我家只要没有危险的物品都被孩子尝遍了），你要是不小心，他们连刀和有毒的东西都敢往嘴里塞。往嘴里放东西并不一定是婴儿饥饿的表现。如果婴儿不肯吃母乳，一般只能说明他没有真正的饥饿。要不就是已经形成挑食的毛病了，因为有母乳之外的食物可供选择。

　　说来有趣，我有一个朋友家的孩子是由他奶奶带的，一岁零两个月大，各种营养丰富的食品都吃到了，可谓食不厌精，而且这孩子特别喜欢吃海鲜，现在耳垂与脸之间长得全是肉，已经连成一片了。她奶奶还说，胖点不要紧，就怕不健康。这个女孩子将来长大后如果变得巨胖，会感谢她奶奶精心的“全面营养”吗？

　　为了孩子现在的幸福和未来的幸福，相信妈妈们不会介意做出更大一些牺牲吧——让孩子多吃母乳少食他物并延长母乳喂养的时间？作为一个刚满九个月婴儿的父亲，我深切地知道当妈妈的辛苦-----不管自己有多累（多少次累到极限）只要孩子需要就会尽力满足，不管自己累了多久也不能弃之不顾，不管孩子有多不好带也不能向孩子发脾气。但苍天自有公道，付出总有回报：与新生儿一起成长的日子无疑是世界上最美好的日子，是最累却又最充实最快乐的日子，是体验挑战极限的最刺激的日子，也是母亲找回自己婴儿期的日子。

Answer 2

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：

年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)

0-0.5岁 300毫克/日

0.5-1岁 400毫克/日

1-4岁 600毫克/日

4-7岁 800毫克/日

补钙三计

一生之计在婴幼儿期

虽说从小到老都不可缺钙，但是婴幼儿时期缺钙对健康的影响最大，也是最长远的。其一：婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1~2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需10~12年。其二：婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米，除去50厘米是在妈妈子宫内成长的，后天共长高115厘米。这115厘米中的1/3(36.6厘米)是在2岁以前生长的。其三：从牙齿的发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙胚也埋伏在下面开始钙化。缺钙，乳牙，恒牙的牙釉质发育不良，易发生龋齿。从小没有健康的牙齿，何来健康的体质。所以，补钙一生之计在婴幼儿时期。

一年之计在春、秋

有那么句话：宝宝冬天生，春天防抽风，这里所说的“抽风”就是“婴儿手足搐搦症”原因之一是体内血钙水平太低引起的“无烧抽风”这是为什么呢？出生在寒冷冬季的孩子，大多是隔着玻璃晒太阳，紫外线被玻璃挡住了。缺少紫外线的照射，宝宝皮肤合成的维生素D减少，体内钙的吸收相应不足，机体通过减少钙的利用，使血钙水平的维持在标准之上。春风送暖时，宝宝猛地接触大量阳光，体内维生素D猛增，血钙被大量运送到骨骼中去，致使血钙水平猛跌，就会出现抽风。

应对上策是：冬天千万别放过任何一个晴朗无风的好日子，露出宝宝的小脸和小手，带上宝宝在户外多晒会儿太阳。春天，注意逐渐延长宝宝的户外活动时间，别晒猛了，而且要保证摄入足够的钙。生后得不到母乳喂养的婴儿，满月以后可以服鱼肝油，以促进牛奶中钙的吸收和利用。鱼肝油含维生素A和维生素D，要注意用量。浓缩鱼肝油每天2~3滴就够了，注意不是2~3“下子”，吸一满管就是20滴左右，鱼肝油吃得太多会引起中毒，切勿认为“鱼肝油是补品，多多益善。”

还有这么一句话“幼儿度苦夏，秋凉把钙加”。夏天宝宝出汗多，从汗液中丢失不少的钙，上天热食欲差，摄入的钙少。秋天秋高气爽，温度适宜，应多带宝宝外出晒太阳，同时多补充含钙丰富的食物，使体内的维生素D和钙多储存一点儿，待冬天来临，就可派上大用场了。

一日之计在奶、豆

人们习惯于把奶称为“婴儿饭”，宝宝一旦能上桌吃饭就不再给宝宝喝奶了，其实这样是不对的。营养学家指出，一生不要断奶，因为奶及奶制品不仅含钙丰富，而且钙的吸收和利用率高，收益大。大豆及豆制品同样含钙丰富，小鱼，小虾制成的带骨带皮吃的香酥小菜，花生酱，芝麻酱等配着主食一起吃，也都是极好的钙源。再加上麻酱花卷、淋在面包上的花生酱，这一日所需的钙就足够了。

宝宝上桌吃饭后，还应当每天喝奶，宝宝的碗里有豆又有菜，花生酱，芝麻酱、小鱼，小虾等富含钙的食品。，只要精心安排好宝宝每一天的饮食，让宝宝多吃含钙丰富的食物，一日三餐就能满足宝宝每天成长所需的钙。

Answer 3

我说一下我的经验吧，具体数量我没有研究过，不过我觉得，婴幼儿钙的吸收有几个方面：一、在怀孕期间要注重孕妇补钙，只要早晚一杯奶即可；二、婴儿期注重母乳喂养，在这个期间由于孕妇的饮食已经和营养了自然母乳的钙含量可以满足婴儿的需要；三、在开始添加辅食及牙齿开始发育的阶段，只要注重钙的吸收即可，在长牙的那几天适当补钙，每天在早9点至10点及下午4点到5点太阳不是很强时晒晒太阳即可。

Answer 4

婴幼儿每天需要600mg钙质。钙是每个人生长发育必须的元素之一，《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出，0-0.5岁的婴幼儿每天需要300mg钙，0.5-1岁的婴幼儿需要400mg钙，1-4岁的婴幼儿需要600mg钙。一岁的婴幼儿每天至少需要补充600毫克的钙，其中就包括了每天喝的牛奶内的钙，以及添加的辅食内的钙。

Answer 5

补钙是一方面，喝点含钙的奶粉或吃点钙片，另一方面是吸收，补钙的同时吃点伊可新补锌的，同时补充维生素，多在太阳下晒晒，有利于钙的吸收。我建议做个微量元素的检查，如果不缺钙可以食补，有利于了孩子的健康。