Question

如何睡觉才是最好养生方法？

Answer 1

睡觉是养生的第一要素。要下决心消除影响睡眠的18个恶习。睡前温水泡泡脚。用手指先推眼眶周围，再揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处风池穴3分钟。香蕉、牛奶、蜂蜜、燕麦片有助于睡眠。睡眠三宝：要放下、不妄想、侧右卧。

Answer 2

自然的睡法，怎么舒服怎么睡。
有胃病的人朝左边睡，睡前一小时不宜喝太多的水。
睡好了自然就养生。
另外，要看你从哪一方面考虑，是睡眠不好，还是其他原因，然后才能有针对性的睡法。

Answer 3

早睡早起，夜里最好不要超过11点半，因为那是身体排毒，修复的最佳时段。有午睡习惯的人不容易老

Answer 4

晚上11点之前入睡最好，睡前喝杯牛奶~~~~

Answer 5

睡眠要合理，每天晚上最迟11点钟要睡熟，且睡前不要喝任何的东西，保证睡眠时间在八个小时