Question

我有几种恐惧症怎么办？心理问题严重

患者信息：女 31岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我有死亡恐惧症，从小学开始的，突然意识到人是会死亡的，父母亲人朋友都会永远不复存在，永恒永世的恐惧感，当时哭的够呛，但是我没有告诉父母，之后间断性的发作，最近又犯了，每次看到电影、书籍里有死亡相关的字眼。。或者自己突然想到这个问题，就会心跳加速，恐惧，然后用大喊来发泄，特别是在晚上入睡前发作频繁，有时候会大喊着跳下床，开灯，过一两分钟就没事了，但是我很受这种恐惧的困扰，道理都明白，没事也总自己安慰自己，但就是不管用，特别是想到有一天父母会离去，心理很难承受这事实。
我从小还有一个恐惧症，害怕大气球，广场上彩色布料的气球不害怕，害怕橡胶的大气球，现在因为很少见到那种气球，没发作。
另外一种恐惧我不知道是怎么形成的，总是梦到自己在飞机上坐了很长时间，空间很小，飞了无数个小时还没到目的地，心里的恐惧感特别强烈。很讨厌在狭小的密闭空间里，会联想到对死亡的恐惧，透不过气。
还有就是密集物体恐惧症和社交恐惧症，在网络上看到过一张莲蓬乳的照片后一直觉得难以忘怀，小时候在一片草叶的背面发现过几只黑色带花的毛毛虫，密密麻麻的爬在一起，到现在想起还觉得头皮发麻。小时候因为父母忙，我总被寄放在不同人家，每晚都难入睡，做恶梦，梦到的都是恐惧的东西，比如超大的气球之类的，总是哭着大叫醒来，成为别人的笑柄，现在也总是做恶梦，只不过内容更成熟了一些，但都是让人气愤的，郁闷的，恐惧的。。。以前只知道自己好像有点问题，后来发现自己的问题居然都套上了各种心理名词，我觉得自己的问题很多，通过去看心理医生需要很长时间，花费巨大。在此，希望能得到大家的帮助

社交恐惧方面，我学历不低，但还是有点自卑，不知道自己会做什么，逃避工作2年了，怕面试，怕回答各种难应付的问题。我跟熟悉的亲朋好友话多，跟生人话少

Answer 1

我也想过死亡，大多数人都想过吧，一开始很恐惧。也想过父母的死亡，悲痛万分。后来，都是浮云了。我来谈谈我的做法。
我先想，死亡其实比活着容易多了。闭眼，再见。如果一个人不死，一代，一代，又一代。。。思想沧桑了，不懂得珍惜了，感觉不到爱了，连如今对死亡的恐惧也没有了。到那时最大的恐惧和痛苦是无穷无尽地活着。
再者，我喜欢很多人。盖茨，巴菲特，justin bieber，奥巴马，郎咸平。。。能和这么多优秀的人生活在同一轮回，我实在太幸运了。他们都会死，我又算什么，我喜欢他们，能和他们共生死实在太棒了。
父母会逝去，平静对待。难道谁不会死吗 = =？我就笑着对自己说，呵呵，你也不远了。
另外，尽情干自己想干的事，记住，是尽情。当做自己想做或喜欢做的事时，你会觉得死而无憾。你可以喜欢或是爱上一些人物，像我一样，你会藐视死亡。

至于你怕大气球，你还是不敢面对它。不妨就找很多大气球和其他令你恐惧的东西，和它们呆在一起，甚至抱它们，玩它们。之后，你绝对不会再恐惧了。
我就直说了，你怕的东西都不可怕，都是你把它们想可怕了。干嘛要这么想？只是一些东西而已 = =
还有，永远不要逃避。你貌似不自信。去面对所有，一切甚至让你无从下手，摸不着头脑的事。瞎说也好，丢脸也好，失败就失败了，没什么大不了的东西~~~如果你现在不抓紧失败，流泪，丢脸。你就会失败，流泪，丢脸一辈子。放心，当你眼泪尽了，就不懂得哭泣了，伤痕累累，就不懂得痛了，脸丢尽了，你就再不会丢脸了~
你就对自己说：我一生都没干过什么出格大胆的事，白活了。面试的那些家伙算个什么东西，以为比我早出生几年，早上任几年就了不起了，迟早要超过你们。（多骂他们几句，多无视他们，他们又不是神，凭什么怕他们。展现出自信，大胆，加上你本生水平，足够~）

最后，告诉你，所有的一切都不可怕，从头到尾都是你自己在吓自己。建议改变一下自己的思想和性格吧~

Answer 2

欲治疗恐惧症，首先需要明白自己的情况属于什么类型的恐惧，自己有怎样的性格特点，性格特点与自己恐惧之间，有什么因果联系。
一般而言，常见的恐惧有：疾病恐惧；社交恐惧；特定恐惧；惊恐发作；创伤后应激障碍等。这些恐惧，都具有这样的特征：
1、躯体反应上，常有发抖、思维空白、发冷、出冷汗、呼吸加快、心跳加速、恶心、想吐、浑身无力、声音变小等表现。
2、行为上，忍不住要回避危险，疾病恐惧者通过反复去医院检查回避危险，社交恐惧回避害怕的人，惊恐发作者回避离家较远的地方等等，创伤后应激者，有时候完全想不起当时发生了什么。
3、认识上，认为我会遭遇损失，且无能为力。
4、情绪上，与焦虑体验类似。但对人的消耗，比焦虑更大。
每一种恐惧的治疗措施都有差别，虽为同一种恐惧，但针对不同的个体，治疗措施也不同。
像题主这样的情况，的确符合多种恐惧症的表现，但本质上却一样。起因于婴幼儿时被照顾的不够好，每天缺少用心的情感互动，以致缺少客体恒常性，所谓“客体恒常性”——顾名思义，自己之外的那个客体永恒在那里，常常在那里。通俗地说：内心已经形成了关于主要看护者的稳定图像，并相信ta永远支持我。当主要看护者没在时，也觉得ta在那儿了。反之，客体恒常性不够者，主要看护者不在时，就觉得ta从此消失了。一般在3岁前形成稳定的客体恒常性，所以也只有在这时，孩子才适合离开看护者几小时，去幼儿园生活。
题主死亡恐惧的本质，是担心客体分离焦虑。心理咨询师一宁观察发现，小时候被照顾的很好，被充分爱戴的孩子，长大后，面对看护者的逝世，反而容易接受分离。一宁认为这正是客体恒常性足够的表现，看护者走了，但潜意识感觉，他她永远在那里。
根据以上的分析，题主康复的关键点，是要重建客体恒常性，而这个，一般只有通过一年以上的长程心理咨询，才能达成。
言不尽意，先粗略分享这些。
疾病恐惧、惊恐发作等，可以参考一宁撰写的相关文章，此不赘述。

Answer 3

调整饮食，改善生活习惯或者服用药物进行调理，具体要看患者的病情而定。晚上睡觉害怕主要考虑是神经衰退的问题，属于心理的问题。如果患者是由于学习、生活压力过大的问题导致，可以到心理咨询师进行心理辅导，梳理一下病因，调整心态。在生活中还需要多参加户外活动，跑跑步、游游泳，转移注意力，增强自信，

Answer 4

看心理医生不需要很长时间，是你要改变自己需要很长时间，神经过敏会让大脑很紧张，心理变的更脆弱，我觉的你看医生还是最佳选择。而你越逃避越怯懦就越没自信就越自卑，不怕失败，不太过于要面子,勇敢点一切都会好起来的

Answer 5

我建议您可以去看一下心理医生，如果像您描述的一样的话，您的恐惧症已经比较严重了，最好还是去看一下心理医生