该怎么减肥 速效
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1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
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减肥药是绝对不能吃滴 那些减肥药广告说的天花乱坠的什么绿色什么无副作用的 都是假的 减肥药都伤肝肾功能的 而且减肥药吃了会有吃感冒药的那种感觉 无力想睡 你也不想因为这个影响学习工作什么的吧 节食加运动
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每天只吃蔬菜、含糖少的水果，再喝点奶，加强锻炼，很快见效哦！！
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