Question

总是爱上火怎么办？怎么总是上火，谁知道上火怎么办呢？

总是爱上火，爱上火怎么办呢？在季节交替的时候总是爱上火，喝了很多水还是会上火，不想吃败火药了，谁知道有什么更好的方法？上火怎么办？请大家帮忙解答！

Answer 1

上火有很多种，由于外界诸多环境的改变导致人体容易上火 ，体内积热不容易散发，就容易导致“上火”，平时可以多吃点败火的食物。具有清热败火作用的食物种类较多，如
（1）清热解毒类：如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等。
平时还可以用金银花泡水喝，或者喝康采恩固体饮料中的清上清，里面主要是菊花、金银花、藿香、薄荷、香薷、淡竹叶等，可以清热解毒，经常喝可以预防上火。

Answer 2

跟偶一样季节交替就上火，吃去火药吃的人很虚。其实上火之前你就能感觉到不舒服，上火说白了就是人体不协调了。我总结，人体的不协调主要来自两个方面：一是自身原因，比如吃东西不注意，吃的太刺激或者不规律，睡眠不足，情绪不好等；另外就是身体跟不上季节的变化，坐办公室的人就有这种情况，不管春夏秋冬，总是在一个环境中，身体感受不到气候的变化。

可以看看黄帝内经关于四季养生的，什么季节应该以什么方式去生活，好让身体跟气候协调。如春天就是阳气生发的季节，应该多户外运动，比如登山之类的，让人体阳气生发，跟自然环境一致。总之，不能光靠看日历知道什么季节了，得让身体切实感受到这个季节的到来。

对于自身原因导致的上火，如果是饮食不规律，如吃辣椒太多，暴饮暴食就要自己节制一下了。但现在的人饮食方面应该问题不大，主要是精神压力和睡眠方面的问题。着急生气是很容易上火，所以平时注意保持一份恬淡的心情很重要；最后对你的建议是睡眠方面，有些人由于工作性质原因，不能保证充足的睡眠，比如我三班倒，睡觉质量不是很高，最好能抽时间把欠下的睡眠补回来，另外就是注意补阴，熬夜的时候，我喜欢泡一些麦冬喝，感觉不错。

Answer 3

嗯，春天天气干燥，气温多变，人们很容易上火的，我最近就是由于工作太忙，压力太大，上火症状非常的明显，咽喉肿痛，声音都沙哑了，正好朋友送了几盒好像叫什么康采恩清上清固体饮料的这个东西，喝了一周基本都恢复了，大家可以上康采恩固体饮料的官网上看看，里面有详细介绍，价格也不贵。

Answer 4

吃些维生素B 另外可吃些狗肉

Answer 5

每天早上喝半杯淡盐水，可能会有效。