Question

我怎么样才能健康起来！？

为什么我每天都失眠，而且早上起都起不来，就像有人押着我似的，要费很大的劲才能起来，说迷信点就是鬼押床吧，起来以后四肢无力，走路不注意就摇摇晃晃的，去了学校，学一会就累，踢足球打篮球，踢不准也投不准，经常发脾气，跟同学，家人闹翻，心态也不好，真的不想这样，我应该怎么样才能变成一个正常人呢
有时候会腰酸背痛，脚还抽筋，现在对学习也没兴趣记不住东西饭也吃不香，也不知道是咋了，这算不算是亚健康

Answer 1

典型的酸性体质，也就是常说的亚健康，可能是压力大吧，植物神经调节紊乱导致的，可以喝点安神补脑液，不熬夜保持在10点之前睡觉，睡不着可以听些轻音乐，放松心情，不要急，慢慢睡眠调理好了，其他的自然好转！

Answer 2

脾气不好等一系列症状是经常睡眠不足造成的。所以说能保持好的睡眠质量真的很重要。白天少不要睡觉，多运动，身体玩疲劳了，晚上就好睡多。但不推建吃安眠药

Answer 3

每天写一篇日记，对一天做一个总结，不满意立志改善，早晨起床对着镜子说我能行，我可以。再加上肢体的手式和脸上的表情更能加深潜意识的识记，也可以早上起床跑跑步，锻炼你的意志力，并持之以恒。相信你可以。加油

追问

恩，谢谢

Answer 4

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