怎样瘦手臂

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夏天,当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味!

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!

第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对
了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛
骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做
这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。

权美网,您最贴心的美容顾问!
开心妈妈Coco
2019-05-20 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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如何瘦手臂?

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磐心怡
2011-04-29
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弄两瓶轻点的水,每天举举就好了,要坚持,不可以太重噢会长肌肉的。
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l52tj5ar3
2012-07-01
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我也有手臂粗的问题,也试试了一些瘦手臂的运动方法,但效果不是很好,后来还是朋友介绍用了那个法国迪丽卡瘦臂霜,因为这种是专门针对胳膊设计的,所以瘦胳膊的效果非常好。试了一周,手臂开始变松了,这是正常的,然后再加上运动就使松弛的肌肉会变成纤维肌肉,呵呵,确实不错,现在穿裙子不用遮遮掩掩的了。
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gdgzsz123
2011-04-29
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瑜伽
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