Question

失眠怎么办?谁救救我!

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我之前都是晚上K歌.玩到四五点的,而现在导致失眠已经即将快满一年时间了.我现在想睡的时间是在第二天的早上这个时候·睡到吃中午饭··可是现在我白天都要有自己的事做. 根本没那个时间去睡觉.可是晚上努力的想睡着.即使是再困.困到快倒下了不管.但是只要一超过晚上12点以后就怎么都睡不着了.失眠好痛苦.有时候真想就这么死去，看着自己的容颜一天天的老去.还有那恐怖的黑眼圈.而且还很严重的掉发.我好害怕.救救我吧. 我该怎么办? 之前开了一些中药来喝.喝以后是好转了些. 可后来一停此服用了就又开始了..

Answer 1

只要方法得当，很复杂的事情也能简单地搞定。
听的我，不用吃药也不用数羊，你只要在每次醒来立刻起床就行了，醒来千万不要恋床，切记。如果做到了，每次很快就能入睡，而且睡眠的效果还好，基本上当天就有效。
有一次我在朋友家过夜，倒下就睡着了，我的朋友本想和我聊一会儿，看我睡了，就怀疑我不想聊天在装睡。
你试试吧，绝对简单有效。

Answer 2

多听点轻松、欢快一点的歌，放松放松心情，不要想太多，多吃点营养品

Answer 3

可以吃些安眠药，还可以运动长时间，使自己疲劳！

Answer 4

生物钟的问题！改变自己的生活习惯！

Answer 5

长期的熬夜造成的阴虚，津液及阴血不足的原因造成的。所以要从根本上去解决这个问题的，吃安眠药是不解决问题的，只是会更糟糕的。吃补气血的膏膏能调理回来的。食疗安全无副作用的，坚持一段时间就有很好的效果的。

Answer 6

那要先搞清楚是身体的原因还是心理的因素.建议睡前不要想太多事,买把牛角梳,睡前30分钟梳头十分钟,每天坚持早晨起床也梳一次,你会发现你会越来越好睡的!