做什么运动可以防止颈椎疼痛
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1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
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多运动。 按摩治疗颈椎病属于①疏筋通络，缓解疼痛和麻木。 ②颈推牵引有什么作用 颈椎牵引是颈椎病另一方面要防止得过且过的心态，放弃
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单杠牵引
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排球或者篮球
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亢墙。就是用背撞树撞墙、
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