Question

长期坐着工作。有什么简单的运动。可以防治颈椎和腰椎的疼痛？

Answer 1

多扩胸仰头！放风筝！这个不是说锻炼锻炼就可以不疼了。。长时间工作后谁都累的不愿意在锻炼了。。平时坐一会就起来扩胸仰头！如果酸疼了就去热敷热敷！或者找个好的推拿大夫治疗一下！哎。。。现在这病医院太多了。。你注意把！有情况留言！

Answer 2

颈椎病预防主要是减少伏案时间，多做远眺，不要枕高枕，等等；腰部疾病主要是减少过久站立和久坐，俯卧位可以缓解腰肌紧张。