跑步会使小腿变粗吗？
21个回答
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跑步当然有减肥的要领啦!不然怎么减肥都说要去跑步呢?
跑步这个运动分为有氧运动和无氧运动!
先说无氧吧,就是那种一口气跑完的快跑,包括中学时期所有女生都极不情愿跑的800,还有那些各种各样的短跑,快跑!
无氧运动,是用来练肌肉的,MM不想腿变粗的话,就千万不用那么跑!
有氧运动,就是各种结合呼吸来锻炼的运动!这种才是真正可以美容,减肥的运动!
就跑步来说,那自然就是慢跑啦!MM可以用自己最慢最慢的速度去跑,主要就是保持均匀的呼吸,和你步伐一致有节奏的进行!
这样腿就不会变粗的了,而且跑半小时以前还可以燃烧身上的脂肪!
这是我高中时,体育老师说出来的哦!
跑步这个运动分为有氧运动和无氧运动!
先说无氧吧,就是那种一口气跑完的快跑,包括中学时期所有女生都极不情愿跑的800,还有那些各种各样的短跑,快跑!
无氧运动,是用来练肌肉的,MM不想腿变粗的话,就千万不用那么跑!
有氧运动,就是各种结合呼吸来锻炼的运动!这种才是真正可以美容,减肥的运动!
就跑步来说,那自然就是慢跑啦!MM可以用自己最慢最慢的速度去跑,主要就是保持均匀的呼吸,和你步伐一致有节奏的进行!
这样腿就不会变粗的了,而且跑半小时以前还可以燃烧身上的脂肪!
这是我高中时,体育老师说出来的哦!
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如果太快的话会的
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绝对不会，会变瘦的
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