Question

我是高二的学生啊总是失眠，怎么办啊

因为高一的时候太拼所以生物钟乱了后来很难睡着后来学习困了索性躺一下解决精神问题，还是到很晚才睡，后来发现一天睡六个小时上课也不困，可是很难入睡要很久很久但基本上都有精神除了早上起来会困。 我好怕对身体造成伤害啊，特别是别人都睡着了自己还醒着很无助 请问我可以理解把这个理解为睡眠质量好吗？还是习惯睡这么少了所以不困难以入睡？ 有什么办法呢

Answer 1

你好，这可能是你对睡眠要求减少了，可能是有点神经衰弱了。
其实我也是高二开始失眠的。后来休学了一段时间。
不过经过治疗（中西药结合）
已经能够入睡了
睡觉之前尽量微笑，告诉自己睡眠比以前好很多了，就算不好，也要自我暗示，不要害怕睡眠，越担心越睡不着
如果要想事情就让它想，就当是在做梦，慢慢便会进入梦乡
心中无火，不着急。
我每天就是这么睡着的。
不要害怕吃药有副作用，失眠的副作用比用药更大。
适当地吃安眠药，对自己还是有好处的
加油，希望你能考入理想大学！！

Answer 2

失眠分为四种,分别如下，您可以自己对照，对症下药。
肝郁化火，临床表现入睡困难，多梦易醒，甚至彻夜不眠，头昏胀痛，目赤耳鸣，急躁易怒，小便赤黄，大便干结，舌红苔黄，这种情况应饮食清淡，疏利，常食菊花，芹菜，柑橘，萝卜，蘑菇等，不要吃辛辣，肥腻之品，睡前不用兴奋刺激之物。可用橘叶5克，泡水代茶饮。
痰热内扰，表现为失眠心烦，头重脚轻，痰多胸闷，口苦恶心，舌苔黄腻。这种情况应饮食清淡，可口，忌辛辣肥甘，醇酒厚味之品。合用合欢皮15克，陈皮10克泡水，水煎代茶饮，或炒酸枣仁20克，水煎，睡前服用。
阴虚火旺，失眠心烦，心悸不安，头昏耳鸣口干咽燥，手足心热，腰膝酸软，舌红。这种情况饮食应清淡，宜凉润，多食水果，蔬菜，尝食百合，银耳，海参，忌辛辣，辛温之品。可用枸杞莲花宁神粥；枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓10克，粳米适量，煮粥服用。
心胆气虚；表现为失眠心悸，多梦宜醒，胆怯易恐，遇事善惊，舌质淡。这种情况应饮食甘润，补益，常食茯苓，莲子，桂圆，大枣，小麦等。忌辛辣，肥甘之品。可用柏子仁粥；柏子仁15克，粳米适量，煮粥服用。

Answer 3

我很同情你！你让我回想到我的高中，高一时，我和你一样，拼命学习，成绩一下子从班上中下游直上到第三名，但是我的睡眠却出现大问题：很难入睡，凌晨还无法入睡，还整晚做梦，吃了很多药也不管用！这个问题折磨了我很久，后来看了很多的书，其中一条让我受益匪浅：每天坚持徒步走3公里以上，尤其是在下午放学后或者晚饭前，坚持一星期就有效果，我现在躺下几分钟就能睡着，我希望用我的经验让更多失眠的朋友解除烦恼，恢复健康快乐的生活！

Answer 4

你太好学了。。神经过度紧张，适当放松一下大脑，或者买点保健品

Answer 5

你好 首先你要明白一天睡六个小时对青少年来说已经不少了 不会对身体造成伤害 高中即使学习的时候又是长身体的时候只要营养好 应该不会有问题的