Question

请懂中医的，懂饮食养生的朋友来帮忙。

女，33，中医诊断：内湿，虚火上行。体征为：体瘦、面白、上体（面部、前胸、后背）红包较多，下肢皮肤干燥。挑食，喜肉。请问如何药补、如何食补。

Answer 1

盗汗如何改善?

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。
对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。
确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
(1)遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。
(2)养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。
(3)创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

追问

看您的回答，这万国医院我绝对不去，跟朋友也不会推荐。

Answer 2

不要吃肉，多运动，尽量出汗，每天热水烫脚，化湿可以吃四妙丸，或参苓白术散，感觉胃涨，还可以加服香砂六君丸。平时可煮山药薏仁粥吃，不要放大米。

Answer 3

我是这样认为的：喜肉的人群多会痰盛，就可以导致三焦不畅，三焦不畅就可以引发身体上下不同（上体红包较多，下肢皮肤干燥），中焦开合也会不利，从而引发上焦外表透发不畅而见到红包点，下焦营养运补不足，而皮肤干燥。
个人的饮食习惯不易改变，因此，我建议在吃肉的时候做个附加试试，方法如下：青皮扣肉，用新鲜的青皮橘子劈开一到二个，加入猪肉蒸熟食用即可。
外部保养：双手搓热，慢慢由下向上拍打肢体。
希望可以帮助到你，祝你健康快乐！

Answer 4

你是气血不通，且脾虚，贫血。脾与胃想表里，所以养好自己的胃也就行了。少吃寒凉的东西，还可以敲胆经，大腿外侧。多吃红色食品如红枣、西红柿等。可以喝点驴胶补补。

追问

补充两点，看中医也说脾虚，平时吃饭不管吃多少，都有打嗝的毛病。另外，特别怕冷，很少出汗。手脚经常冰凉。还需要注意什么？

追答

打嗝说明你中脘不通，你可以推腹，每天推腹200下。手脚经常冰凉，可以泡脚，用上艾叶泡脚，先吧艾叶熬好后然后加入到泡脚盆中，38-42度时长20-30分。过一段时时就会大变样的。

Answer 5

这个症状是泄欲保养不当导致的肝亏血虚。
内湿，虚火上行的诊断是胡诌，能确诊不能治好就是骗人。
须戒除泄欲行为和服药习惯才能得到治疗效果。
在每日上午9点喝一碗姜汤，很快可康复。
夜间保持室内空气新鲜，应锻炼上肢和做好保养。