最近晚上10点左右上床准备睡觉，可是很难入睡，睡不熟，老是半夜1点到3点之间醒过来，醒了之后就睡不着了
在此之前我吃过美满霉素是不是药物的原因那我经常运动可是也睡不着啊登山打篮球都不行再累也睡不着怎么办...
在此之前我吃过美满霉素 是不是药物的原因那 我经常运动 可是也睡不着啊 登山 打篮球 都不行 再累也睡不着 怎么办
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11个回答
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你在睡前可以喝些流体类的东西 比如牛奶 千万不要喝茶 咖啡 可乐等 睡时不要总是担心会睡不好你越是担心就会越睡不着 顺其自然 躺着听听轻音乐 想象一幅很宁静 放松的画面 试试吧
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说明你的思想压力过大，建议你自我减压或咨询心理医生，很快就能得到解决~~~
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运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵羊，看看书。你这样的也可以让睡眠环境好一些，光线暗而柔和，安静一些。美满霉素是大环内酯类抗生素，多见不良反应是胃肠反应，嗜睡较个别。
PS：你可以睡前听英语听力，估计大部分人听一会就睡着了。
PS：你可以睡前听英语听力，估计大部分人听一会就睡着了。
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肝火太旺了，喝点菊花茶，清肝明目
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是不是肾虚,去看看中医吧
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