烦躁失眠怎么办 10
半个多月来一直都失眠,每次半夜醒来就再也难以入眠,哪怕眼皮再重就是睡不着,心里莫名的烦躁.不知道是怎么了真的好痛苦就算睡着了也睡的很浅稍有动静就会醒来...
半个多月来一直都失眠, 每次半夜醒来就再也难以入眠,哪怕眼皮再重就是睡不着,心里莫名的烦躁.不知道是怎么了真的好痛苦
就算睡着了也睡的很浅稍有动静就会醒来 展开
就算睡着了也睡的很浅稍有动静就会醒来 展开
12个回答
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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个人感悟：
1、合理安排自己的作息时间，让生活每一天的时间你都过的很充实。不要想的太多，而做的太少，要做具体的事情。
2、适度的体育锻炼，转移思维模式，长期坚持会有一定的疗效。周末可登山望远，放松心境。
1、合理安排自己的作息时间，让生活每一天的时间你都过的很充实。不要想的太多，而做的太少，要做具体的事情。
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楼上的说的对，平常心对待，不行就去看心理医生，没什么丢人的，我也失眠过。
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醒了也不要烦躁，平常心对待，什么都不要想也不要让情绪烦躁，好的心态就容易入眠了
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睡前喝些牛奶吧 有意于放松心情
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