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乳清蛋白粉和增肌粉有区别吗?练肌肉哪个好?
7个回答
2014-03-04
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蛋白在训练后直接使用吸收效果是很不理想的,需要与一定比例的碳水化合物同时使用,而增肌粉是用蛋白粉加碳水化合物和其他营养素调和出来的,比较适合训练后马上使用,由于增肌粉的热量比较高所以在增肌的同时容易造成脂肪的堆积,这是增肌粉唯一不好的地方,也是为什么增肌粉只在训练后建议使用的原因,蛋白粉可以放在费训练日或训练日除训练后的其他时间使用,这样就不仅能保证训练后的营养摄入变的简单,也能保证在蛋白质的供应。
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增肌粉杂质和热量高,便宜些,适合很瘦的人吃。如果你是偏胖体质的还是用蛋白粉。请给分
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乳清蛋白是纯提练的高蛋白,建美后半小时吃最好最管用,增肌粉碳水化和物多热量大适合特瘦的人练完想张肉用
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练肌肉就是增肌粉好
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2014-03-04
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增肌粉对人的健康有影响,如果不是健美运动员就不需要吃,只吃乳清蛋白粉就可以了,如果可以的话再配上纽崔莱的倍力健就很好了!
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