Question

人气色不好怎么办

小学和初1时蛮好的 可是好像后面电脑打多乐 越来越来越懒 有没有什么办法让气色好起来比如吃什么水果 电脑和长痘痘有关系吗 还有脸上长 和 背上长痘痘都是上火吗

Answer 1

　　1、适宜食物：补气血应该从日常饮食中入手，选择主食的时候不妨选择一些粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等富含矿物质丰富的食物，用其中一种或多种添加大枣（也就是红枣比较大的那种）煮粥早饭和晚饭以这个为主食，这些食物都具有很好的补气养血作用。
　　同时还应该考虑补血，补血当然少不了补血的食物，像黑米等高铁、含糖丰富的食物都具有补血功效。气色足则面色润，这样食疗一周就会有所改善。
　　2、营养原则：首先要注意的便是补气血，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，而过于着急则是大忌。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，同时还可以搭配一些中药来进行强补。比如党参、黄芪、当归、熟地等，这些药物都具有很好的补气血功效。
　　3、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。并且还要注意，在生活中应该适量的多吃些绿叶蔬菜类食物，其中都含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
　　脸色是内在健康的外在表现，如果出现脸色不好的情况，多半是内在出现了一些不健康的情况。脸色常暗黄，要经常吃以上几种食物。气色足则面色润，这样食疗一周就会有所改善。

Answer 2

最好是中医内补，如果是怕汤药苦，可以在日常饮食多加补充。
、多吃 大枣， 桂圆，枸杞， 板栗，平时可以喝这些原料的粥，
多进食 芝麻和核桃。
肉类的， 乌鸡是女士最好的常见补品了，不妨尝试一下。
以上都很好的补血补气。

平时多吃水果，可以延缓皮肤老化，可以令肌肤焕发光彩。多吃香蕉。
因为胃肠功能不好也会影响气色的。
各种水果都要适当摄取。

再有就是多吃蔬菜。

平时的适当锻炼也不可少， 散步和慢跑都是不错的方式。

再有，就是一些护肤品拉。
这个作用也很大的。
欧柏来的很不错。 玉兰油的也不错，还便宜些。

我想 ，内外兼补， 你肯定可以有很大转变的

Answer 3

女人气色不好，一个小茶方解决

Answer 4

不要熬夜了，多喝水，按时吃饭，勤锻炼！！！！！！！！！！！！

Answer 5

内分泌失调吧！我也是吃了两个疗程中药另外加外用是美肤源膜颜特管用