Question

变的越来越自卑，害怕出去和别人接触、说话，刻意控制自己不要紧张，表现的和正常人一样，心里很痛苦。

我今年23岁，是个女生，我觉得自己从小就不会交朋友，小学时候性格很外向，所以和同学很自然的就做朋友，有一个是和我一起走到现在了都是很好很好的朋友，小时候成绩也可以，性格也开朗，学校很多老师对我都特别好，经常找我参加活动，到了初中性格就变的有一些内向，不知道要主动去交朋友，后来也是风风火火很外向的那个朋友来找我才交到她这个朋友，也因为她才认识一些很好的朋友，初中成绩一般，有几个老师对我也特别照顾，但是自己也不用心去学习了，到了初3基本上老师也不管我了，高考成绩很低，高中是家里托了关系进的重点高中，在高中开学的暑假期间和朋友去学了美术当业余爱好，因为小时候就学过美术，也有画画这个爱好，学了有半年多才知道有艺术生这么一说，艺术生考大学文化成绩要求没有那么高，就这样高中学了三年美术，刚上高中时候也是完全不会和别人交朋友，觉得不知道要和大家聊什么，虽然刚上初中时也不会交朋友，但是和那时心态不一样了，当时就特别希望有人来找我做朋友，不管是谁都好。。。特别害怕没有人理我，后来也是有一个挺开朗的女生，和我做了朋友，带我和其他人在一起，她人还算挺聪明的，个子不高长的也不是很好看，可是时间久了我觉得自己心里有些不太喜欢她，有时候她的想法很异想天开胆子也大，甚至会去别的城市见游戏里的网友，她做的这些我心里不理解甚至有以点讨厌她这样的做法，大学以后我们都很少联系了，重点高中的老师对艺术生也有偏见，对我也不怎么喜欢，班主任很势利，高中的日子在我看来特别难熬，但是画室的那些朋友会让我觉得轻松和开心，这是我高中时代唯一的记忆和联系了，大学考了一个专科美术学校，刚开始打算不想去了已经退了一个学校，后来才上了这所大学，大学的我渐渐的内心更加自卑也多了很多恐惧感，寝室的同学都是性格很开朗外向长相又漂亮的，个子基本上都是很高的，在我们班里总出风头又讨老师开心的一群女生，对我很照顾，我自己个子矮矮的，长的又很小，性格又很内向，说话也不讨巧，因为她们的关系才和班里的女生熟悉一些，男生是基本上不说话的，我只和寝室里的她们有说有笑，很多话说，还会很八卦，很粘人的那种，但是只要出去学校那个门了。。。就比如寝室聚餐，她们很活跃，我就不会很多话，就只是听她们讲心里其实很闷的，感觉插不上话又不能表现得闷闷不乐或者怎么样，毕竟大家出来聚会是很高兴的一件事，我就有时就跟着笑笑或者偶尔说一句话，估计整个聚会快要接近尾声了，我才刚开始适应一点 心情会稍微轻松一些。。。。
我现在想想觉得我在成长过程中的心理状态就不太正常，现在马上要毕业了，要出去找工作，我都很害怕，大三下半年本来应该实习的，我就一直在家里呆着了，毕业设计我也感觉很难做，一点思路都没有，下个月答辩现在就觉得很紧张，本来脑袋里的知识就不多，到时候面对那么多老师一紧张更讲不出东西了，还有毕业了要怎么办也不知道，出去了跟人讲话一紧张会乱说，做事有笨手笨脚，有人看的话就会紧张出错，真的不知道以后该怎么办了，也不想出门，觉得自己很丑，穿不合身的衣服就会不自在，穿好看的衣服又会怕别人注意我，我觉得我心理有抑郁、焦躁、和恐惧，真的不想这么生活一辈子，查过很多极端的方法想解脱，很怕也不敢，也有父母的顾虑，会让他们伤心，也怕会对妹妹有不好的影响，我该怎么办呢，我好痛苦
我本身不是很刻苦的孩子，花钱也没有计划不节省，现在惰性又很大，做什么事情都提不起劲，不能集中精神

Answer 1

崇拜和羡慕他人，会使别人看起来更加伟大而自己则益加渺小。
首先要有积极的心态，这点很重要，因为思想驱使行动。要想走出过去就得改变自己，改变不是件容易的事。也不是想象中那么难。一步一步，一点一点你会发现你能做到毕竟我们拥有选择的权利。
推荐一本书《羊皮卷》如果你能掌握里面的10道“羊皮卷”，我相信成功就在你面前。
如果可能我希望能成为你的朋友！祝你成功

Answer 2

哎 这一切只能说明你小时候没有养成一个正常的生活习惯了 试着给明天拟定一个计划吧 还有我想你可能是需要一个男朋友了 这时候唯有坚持等待了 不然会很容易失去本性

Answer 3

我好像也差不多，乐观点咯，要改变自己的惰性是很难的，找个好一点的榜样跟着做就好点了。

Answer 4

我们有那么点像!我的改变方法是：应该怎么做就怎么做，您也应该有价值杠杆的追随正确的心灵节奏！做自己该做的！嘿嘿加油！

Answer 5

我觉得只要不要想太多，放开心情就好了！