Question

生活好累 怎么才能让自己放松下来

Answer 1

时常让自己保留一个年轻的心态、适当的出去玩耍、让自己放松一下！别把自己放在一个小小的空间里、人活着、不是为了压力而活！人生就是如此、有笑、有哭、有寂寞、有孤独、有开心！这才是人生！

Answer 2

要大胆去想象
　　通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。 要适当打打盹
　　学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
要按摩放松
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.
去调节呼吸
　　快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
去摆脱常规做法
　　经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。尝试沐浴时唱歌
　　洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。要发展兴趣
　　应该要去培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。要伸展运动
　　伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.要放松反应
　　舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.
最好的办法：建立信仰
　　只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐！

Answer 3

你感觉到累，证明你在努力了，你只有继续的努力，到成功后就能放松了

Answer 4

不去想那些烦人的事，有些事不能选择但我们可以把它当作我们的乐趣