Question

18岁女生学什么能够防身 不用太繁琐的招式 一击即中的就好

本人刚成年 想学点防身术 但是比较迷茫不知道学跆拳道还是什么好 希望有大神推荐 最好是能举出它的优点以及缺点 PS 我韧性很差

Answer 1

没有什么一击即中的东西，说要是真这么告诉你那么绝对是唬人的，你可以这么想如果真有这样短期而且实效的那么武林高手满地跑培训班全倒闭，没有速成你最好打消这个念头。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
最烦动不动推荐空手道的，问理由就说柯南里的小兰，能不能清醒现实点。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者
一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。

虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。

如果需要的话说一声我可以给你拉韧带的方法，18岁还是可以的，大学时候我也遇到很多韧带不好的学员的。

追问

谢谢 请告诉我拉韧带的方法好吗 因为我韧性真的特别差 也有点怕痛 要是一进培训班那些教练强行帮我拉韧带我估计就呵呵了。。。

追答

我是练散打的。

韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。

劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。

一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。

你做到以上的就能劈下来。

你知道的，因为我的回答比较长，曾经有段时间经常被吞，所以能精简就精简了，没在上面的回答附上方法。我所说的也是我这些年答题对于同一类型的提问提炼出来的回答，但各人情况不同所以我一般在最好附上这个回答适用于大部分人，如果还有个人情况可以追问。

Answer 2

防狼喷雾剂无误。

我自己是习武之人，但我从来不推荐为了防身而习武。原因有以下几个——

1，学武极苦，不下苦功夫根本没有用。速成的武术，一定是假的，一定是没用的。武术还需要力量配合，姑娘如果没有办法把纤细的手脚练得都是硬邦邦鼓起的肌肉，那练武术也会变成花拳绣腿。总之，就我看来，极少有人做得到。

2，武术和实战有差距。武术有规则，实战无规则。实战可以偷袭，捅刀子，背后拍砖，以多欺少，撒石灰粉……这些都不是武术能够对付的。

3，中国法律有防卫过当的条款，就算把歹徒打死打伤，难免自己也得坐牢赔款。

而防狼喷雾剂，不用辛苦的练习，远程范围攻击，还不怕防卫过当，实在是最佳选择。

习武的目的应该是提升自己的修养，素质，气质和品格，当然，练得很好的人，在很罕见的情况下，可以当一下英雄，但这种情况真的非常罕见……

追问

谢谢 我主要是想必要的时候防身 没有个人英雄主义。。。

追答

武术在现代基本上就是屠龙之术，就连拿来防身都没啥用。原因我都说了。我见过的女孩子学武，99%都是花拳绣腿，剩下的1%练成了男人婆，肌肉比男人还大还硬……你受得了么？

我觉得现在中国人，电视看太多被误导了，以为招式什么的最重要……真正练格斗的人才会明白，力量才是第一位的，招式不过是在力量相近的情况下，得到一些优势而已。而且真的实战，很少出现电视里那种华丽的招式，相反，用得最多的只是基础的直拳，摆拳，勾拳，正踢，侧踢之类的动作，别以为基础就是简单的东西，相反，基础是最最最最最重要的东西，你能忍受每天练习出拳1000次，练习踢腿1000次么？你能忍受每天仰卧起坐，俯卧撑，举杠铃……你能忍受每天被师兄师傅揍得满地乱爬，气喘如牛，全身酸痛，还要爬起来再打的训练么？

如果不能……就不要妄想把武术用于实战了。我最讨厌现在那些误导百姓观念的影视剧了。

如果练不出铁一样的肌肉，女人就不要妄想能在实战中击败男人。 就算你踢到男人蛋蛋，我告诉你，这种时候歹徒往往会发狂，原本没有杀心的，也会起杀心——原本可能只是劫色劫财，结果反倒误了自己性命。

如果你真想把武术用于实战，那我告诉你一个标准——等你能够一拳，或者一脚把一个普通男人打得爬不起来，那才勉强可以用于实战。

我的目的不是打击你的自信心。而是让你明白武术的实质是非常残忍的，而且没有任何捷径的。
就算你采纳了别人的意见，我仍旧要警告你，为了自己的安全，千万别学武防身，除非你能吃常人不能吃的苦，练到全身都是铁一样的肌肉，而且即使这样，你也挨不起一匕首。还是去买防狼喷雾吧。

如果你想锻炼自己，提升自己的修养，那是可以学武术的。只是为了防身的话，别学了。

追问

谢谢。。我记得以前是有可以采纳两个答案的 我是想第二个采纳你的 后来发现采纳不了 比较抱歉 不过也很感激你的回答 我会牢记的

追答

没关系。我只是希望大家都能对武术有一个正确的认识，而不是被电视剧骗了。

Answer 3

练好跑步,然后找个散打班学学女子防身术好了

追问

好学吗 还有就是学成要多久 最后就是不知道女子防身术效果怎么样 因为平时从来没有接触过这类运动。。。

追答

不好学,你这样还不如找个强壮的男朋友

Answer 4

防狼喷雾就够了，呵呵！

Answer 5

如果你对电脑感兴趣，那么建议学习设计类，电商类以及软件开发类，这些专业前景都很不错。