午睡的好处和坏处
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好处是舒缓疲劳，坏处是睡时间长了反而更疲劳
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午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
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中午睡一觉，一下午都是精神饱满的状态，这就是好处啊。
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补充睡眠内分泌正常 坏处就是年龄大了刚起来后头疼
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对睡眠、一天的心情、身体、工作效率有好处
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