怎么减肥更健康
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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控制饭量，多运动，哪怕吃完饭散散步！坚持下来一定减肥成功！手打，望采纳！
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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少吃多餐
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早上吃好，中午吃八分饱，晚上吃五分饱
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