Question

如何锻炼篮球技术?

我初3了.172CM 立定跳远275CM摸板很轻松但手比较短.我适合打哪个位置.还有射球正确姿势怎么训练?谢谢了!

Answer 1

一、运球

1. 手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，型厅掌心一般是不接触球的。

2. 拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下升租扮去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。

3. 换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4. 双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

二、投篮

1. 姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，职业教练的指导是很有帮吵灶助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。

2. 力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

3. 练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。

三、脚步

1. 比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。

2. 练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。
   

四、实战

1. 找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。

2. 看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。

3. 注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。

Answer 2

说实话，篮球技术，要在平时祥袜或训练中漫漫提高！你要全面的训练！但是也要分清主次！你打什么位置谨伍，就稍微着好此重点

Answer 3

我觉得力量是比较重要的，不管是任何位置，技术只要靠自己，一般三年下来就可以成为比较棒的

Answer 4

你的身高也只能打后卫了，不过有速度和弹跳的后卫是很厉害打得，对于投篮，其实说动作只是咱们国内的说法，你看看NBA马里昂的投篮，他的动作好吗？可人家就是投得准，所以说投篮就是看个人的习惯，然后反复练，特别是在你体力低下的时候，一般人这时候投篮动作都会变形，但你要是在这时候还能可以固定自己祥纳模的动作，那等打起比赛你的动作基本就固定了。另外还有一点很重要，就是节奏，平时练的时候就多练一下各种节奏下的投篮，谨缓这样就茄前能应付更的情况。

Answer 5

没有什么技巧，自己多练就可以，所谓熟能生巧！