腋下旁边的赘肉怎么减
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腋下赘肉很难减，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个减腋下赘肉的矿泉水瓶减肥操吧！在家里随便拿2个矿泉水瓶就能做了！
双脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。
减腋下赘肉 4步矿泉水瓶减肥操
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
双脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。
减腋下赘肉 4步矿泉水瓶减肥操
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
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甩臂
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甩..每天前100后100..或者在手臂上晃呼啦圈
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