临睡前喝酸奶对身体有什么好处？
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酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品，睡前喝最标准． 不过记得喝完要刷牙·！
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首先，时间上建议选在晚上临睡前喝，为了保护牙齿，最后还要漱口。 第二、好处是促消化，定神安眠，补充钙及多种营养。长期喝可以提高人体免疫能力，增强体质，美化容颜。 第三、每天250ml吧，不过也要根据个人情况而定
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晚上睡前最好喝鲜牛奶，酸奶白天喝效果好些
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