Question

腿粗怎么瘦腿！！！！

我前两天因为觉得自己腿粗，所以一气之下下楼跑了7圈，跳绳跳了700个，走楼梯走了10楼，躺在床上骑自行车骑了200个...
结果我原来松弛的腿马上就变硬了，特别是小腿！！紧张起来都会有肌肉！！
怎么办呢??一直捶腿也好像没有用..
走楼梯，跳绳，跑步，床上骑自行车...到底有没有用啊！！
怎么瘦腿啊！！！！
帮帮我吧~~~

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

　　淋巴按摩瘦腿方法，告别大象腿。

　　脚底按摩瘦腿方法 加速新陈代谢：在第二与第三个脚趾的下方中间，略凹下去的地方，用大拇指用力按压。每天按压3分钟，能消除身体疲劳，促进血液循环 ，有效消除浮肿情况。

　　腿部淋巴按摩瘦腿方法：

　　1.左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。

　　2.用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。

　　3.双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩，此动作能消除大腿浮肿现象现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。

　　4.双手四指并拢，大拇指分开，大拇指用力，由膝盖至臀部进行大腿的按压动作现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。 不妨用手捏一下自己的大小腿内侧，你会看到腿部皮肤皱起来，像橘子皮一样，我们称之为橘皮组织 ，其实这是脂肪堆积所形成的结果。今天小编就教你消除浮肿腿的淋巴按摩手法，告别象腿。

　　5.把腿部抬高，双手从脚踝至大腿方向进行按摩，注意每一次按摩都需用力现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。

　　6.双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次。直至感觉腿部发热为止，此动作可消除腿部多余脂肪现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。

　　7.五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟集中一部分的淋巴结 ，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

Answer 4

今天带给大家的是腿部激活训练，适合将要进行腿部塑形的同学，这系列训练有利于找到腿部发力感觉。

Answer 5

如何瘦腿？