Question

如何帮助失眠的孩子，看过很多医生，吃了很多药，没有效果，该怎么办？

Answer 1

儿童本来就不是很稳定的人群，在加上好动、喜欢玩有时在睡觉时还处于兴奋状态中，这个是正常的，家长可以不必过分担心着急，但是持续时间很长并且经常的话那就要注意了，就可能是患了儿童失眠症了，那就需要去医院治疗啦，小孩子的治疗必大人要快一些，所以需要的话要尽快治疗，越早越好！至于哪家医院好我觉得广东这边就要属广东省那个什么民安医院啦，他们可是这方面的权威机构。

Answer 2

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或者服用安全有效的中药制剂复方柴胡安神颗粒，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠 ！

Answer 3

强烈建议你适当运动，运动是治疗失眠最好方法，没有副作用。运动不要过于激烈，但需持续一定时间的。如太极拳，散步。以散步举例，一天20-40分钟，2-3次。开始每一次散步要以慢为主，在有微汗后持续5-8分钟为佳。要循序渐进，步速由慢到快，时间由短到长，一定要在睡眠恢复正常，第二天能恢复前一天运动量的基础上，再增加运动量。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶，白天尽量不要睡觉，午睡时间控制在半小时左右