治疗失眠有哪些好方法？去医院，医生给我我开了一堆药，我每天都有按时吃，可是就是没有好转
1个回答
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您好:
需要标本兼治;
1找到引起失眠的事件,认识并处理好;
2适当运动,保证营养,提高神经系统的功能和健康水平;
3睡前热水泡脚,提高血液循环能力;
4做瑜珈或全身放松,减少心理压力,身心轻松入睡;
5自我催眠入睡.
需要标本兼治;
1找到引起失眠的事件,认识并处理好;
2适当运动,保证营养,提高神经系统的功能和健康水平;
3睡前热水泡脚,提高血液循环能力;
4做瑜珈或全身放松,减少心理压力,身心轻松入睡;
5自我催眠入睡.
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