以前喜欢熬夜，可最近想早睡又睡不着了，有什么办法吗
28个回答
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可以在睡前泡泡脚，有助于睡眠
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晚上喝杯牛奶，有助于睡眠
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多去做运动 累一下 到时自然就早睡了！
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远离手机，听听安静的音乐，静下心
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吃完晚饭去运动 直到累趴 洗完澡过一个钟头睡觉
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