Question

成人注意力不集中，经常犯困是什么原因

最近几年总注意力不集中，包括自己感兴趣的事。经常脑袋乱的晕痛,伴随记忆力明显下降（刚做过的事都不太记得内容了，很多事和知识也都忘记了）我才31，这是什么原因啊？睡眠时间足够时也这样，不够时更严重，但质量不好一直做梦！开着车在路上都不能集中精神，一下又想到别的事去了，或者就是头脑一片空白，危险极了。我也吃了补肾和补气的药品也不见有什么效果。朋友们谁知道原因帮帮我啊！

Answer 1

你好，我是注意力吧吧主。

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！具体可以到《注意力吧》里交流讨论。

Answer 2

初步判断是肾虚伴随体虚，单纯的吃药应该是有一点点效果，但不会太明显，按照你现在的症状是比较严重了，最好在吃药的同时要锻炼，跑步、站桩都不错， 你不要想立竿见影，因为现在好的药太贵，我们吃的药效已经被稀释很多了，所以最起码要给3个月左右，坚持  慢慢的会好点 

Answer 3

你好，注意休息，不要用脑过度。你可以练习一下精英特速读记忆里面的：静心调息、视野扩展、舒尔特表等，这些对你的注意力的提高有很好的帮助。

Answer 4

最好去医院检查头部 ct，或者神经科。

Answer 5