篮球运动员在健身房自己练力量的话应该练哪些，怎么练？
篮球运动员在健身房自己练力量的话，只是为了力量，不为健美，应该注重练哪些器材，怎么练习，比如开始重量、多少个一组，每组间隔多久、多长时间加重量，加多少？...
篮球运动员在健身房自己练力量的话，只是为了力量，不为健美，应该注重练哪些器材，怎么练习，比如开始重量、多少个一组，每组间隔多久、多长时间加重量，加多少？
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练耐力不能天天练，一星期两三次就好。练爆发力不能在疲劳的状态下练，要在自己最生猛的时候练。建议多练练腰腹和大腿
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你也可以根据个人实际身体状况调整锻炼强度
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