Question

我今年23,男性,身高173 体重75公斤,肚子很大,腿很粗,我以前很苗条的,这几年吃饭很多,也没运动,!

我今年23,男性,身高173 体重75公斤,肚子很大,腿很粗,我以前很苗条的,这几年吃饭很多,也没运动,我现在好烦啊! 买衣服穿什么都不好看,谁能介绍一些把肚子变小的妙招给我啊 !我真心感谢,!

Answer 1

我建议是不要去过分的减，比如不吃正餐什么的，而且要正常，有规律的就餐，同时体育锻炼的话是十分重要的，如果你现在做不到长期锻炼，个人建议是在家做一些简单的体育锻炼，因为如果一段时间不做运动，会有严重反弹。同时药理是十分重要的，不过不要使用那种减肥茶类的，最好是中药性质的，控制饮食和调节自身新陈代谢的。

Answer 2

注意事项
其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
4.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
5.食物之烹调,减少用油
6.一定要注意运动哦。
祝您早日减掉肚肚

Answer 3

您好，可以针灸理疗减肥配合饮食控制加上运动锻炼效果较好的