Question

我才21岁，但是夜里老是失眠

我才21岁，但是夜里老是失眠，有时要靠有助睡眠的药才可睡着，该怎么办？这样下去会不会有什么后遗症啊？
我是水瓶的啊

Answer 1

1、睡前洗个热水澡，可以使身体血液循环良好，也会使睡觉后体温下降一些，有利于睡眠。
2、卧室温度不宜过高或过低，一般在20度左右为宜，这样有利于睡觉香甜舒适。
3、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增强人体的免疫力，也有利于睡眠。
4、最关键的是口服眠梦香，可以改善睡眠，坚持服用的话，能够使睡眠恢复正常，不再失眠。