上晚班晚上11点下班，很饿，但是害怕发胖，就不吃东西了，这样好么？
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不好，应该适量吃点东西，然后洗澡、干点别的，不要太早睡下，吃完1个小时之后再睡觉，没事
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作息祥侍时间调整好，你这样以后真的谨早吵对身体不好，早上起来一杯淡睁亏盐水，睡觉前一杯牛奶，按时吃饭， 祝你身体健康。
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没办法，现在工作时间就是一天8点到下午5点，一天下午三点到晚上11点，现在我的作息时间就是这样，不知道怎样调整，特别不适应。
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对身体真的不好
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怎么才对身体好呢？
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减肥不能那么拼命的
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喝一杯牛奶，世毕胡平时也可以多运动，半个小时就可以了。运搜拦动的话，身体先消耗糖类，再消耗肝糖，最后才消耗脂肪，差不多半数慎个小时。
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不好
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这要怎样安排饮食才好呢？
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少吃
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