跳绳能练弹跳吗
无负重（不绑沙袋之类的），只是单纯的用脚跳，这样能练弹跳吗？效果好吗？如果能的话，一次跳多少下为一组，一天练多少组比较好？...
无负重（不绑沙袋之类的），只是单纯的用脚跳，这样能练弹跳吗？效果好吗？如果能的话，一次跳多少下为一组，一天练多少组比较好？
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15个回答
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效果很不明显的
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可以增强你的弹速和连续弹跳能力
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没什么用吧
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无论做的多少，持之以恒才能见效果！~
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不能
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