Question

跳绳能锻炼弹跳吗？

Answer 1

没问题的可以增加你的弹跳力，还增加你的协调力 并且最好是跳双摇效果好，就是跳一下摇两次。在原先全国的篮球联赛开始前都要有跳绳的测试 所以原来的篮球运动员 每个人双摇跳绳都在一次不坏的情况下跳80个以上，对耐力和弹跳确实有帮助得。

Answer 2

不能的吧。。。练跳高的方法就是在腿上绑两个沙袋（根据个人情况绑5公斤或10公斤），然后每天跳，应该时间长了就会跳的高了，我就是这么练的

Answer 3

跳绳主要锻炼人的协调能力，对弹跳的帮助不是很大。
锻炼弹跳你可以选择立定跳远。

Answer 4

可以的，，1组1分钟制最少200，每天你只要分5组8组以上就可以达到，这是高强度的

Answer 5

应该能的。跳绳主要锻炼的是人体腿部的肌肉和耐力。