喝优酸乳的好处：
1、经常喝优酸乳，会促进人体对各种营养物质的吸收，因为通过发酵可以使奶中的一些蛋白质或者糖等分解成更小的因子，同时通过发酵还可以有效的帮助钙在人体体内的利用率，更好的吸收。
2、 优酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌对身体健康所起到的效果更是非常显著的，因为益生菌可以促进肠道的吸收，尤其是对一些孩子来说，多吃一些富含益生菌的食物，更能够起到很好的消化作用。
3、 优酸乳中富含大量的微量元素，经常喝优酸乳，可以增强自身的体质，进而提高自身的免疫力，以抵抗日常生活中所带来的各种疾病，这将会给自己的幸福生活带来很好的辅助作用。
喝优酸乳的坏处：
1、优酸乳不是纯牛奶，优酸乳的里面有一些防腐剂和添加剂，那时对身体发育有影响的。
2、如果长时间喝优酸乳会对消化系统有影响，会出现不爱吃饭等症状。主要得根据自身状况来定。
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喝优酸乳的注意事项
1、 不要早上空腹喝优酸乳，这样不但不易吸收，反而会起到相反的效果。
2、不易多喝，每天要控制饮用量，优酸乳不能替代水。
3、哺乳期的妈妈们不能够过多的喝优酸乳，一定要适量。
喝优酸乳的好处：
1、 经常喝优酸乳，会促进人体对各种营养物质的吸收，因为通过发酵可以使奶中的一些蛋白质或者糖等分解成更小的因子，同时通过发酵还可以有效的帮助钙在人体体内的利用率，促进吸收。
2、 优酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌对人的身体健康所起到的效果更是非常显著的，因为益生菌可以促进肠道的吸收，尤其是对一些孩子来说，多吃一些富含益生菌的食物，更能够起到很好的消化作用。
3、 优酸乳中富含大量的微量元素，经常喝优酸乳，可以增强自身的体质，进而提高自身的免疫力，以抵抗日常生活中所带来的各种疾病。
喝优酸乳的坏处：
小孩子的消化系统发育不完善，菌群不是很协调，喝多容易造成胃肠道的菌群紊乱，尤其是酸奶小孩最好不要喝，但优酸乳也不要喝太多，大多数产品还含有防腐剂添加等，可能对身体不好。
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优酸乳和酸奶的区别
1、 优酸乳是酸奶，这个认识是错误的，优酸乳并不是酸奶。优酸乳并不是发酵型酸奶，而是含奶饮料，其中牛奶的含量很少，优酸乳是在酸奶的基础上添加了一些其他对人体健康的成分。
2、 而酸奶应该具有纯乳酸发制成的酸牛奶特有的气味，没有酒精发酵或者是霉味等一些不好闻的味道。而且酸奶的保质期也比较短，一般为一周，且需在2—6℃下保藏。所以在生活中我们常见的优酸乳并不是酸奶。
3、 优酪乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，优酪乳最主要的功能就是有助于消化和防止便秘，从而帮助人们改善肠胃的正常工作。对于胃不好的人来说，喝酸奶不如喝优酸乳对身体好。
酸奶中含有半乳糖，在化学结构上它属于单糖，很容易被孩子吸收，为孩子提供能量；而且半乳糖是构成大脑和神经系统中脑苷脂类的成分，所以与脑子的发育息息相关，特别是2岁以前，是孩子大脑发育的关键时期。因此，半岁以后给孩子喝酸奶，有利于大脑和神经系统正常发育。
喝酸奶的好处——预防便秘和腹泻
酸奶的发酵剂是乳酸菌，主要有保加利亚乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌、嗜热链球菌等乳酸菌。由于菌种不同，生化作用各异，用不同菌种发酵可制成风味不同的酸奶。酸奶中的乳酸菌是人体有益菌，牛奶经它发酵后其营养成分使人体更易吸收。同时，它能抑制肠道中有害微生物的生长，抑制肠内腐败作用，减少毒素生成，可预防便秘和腹泻，提高免疫力而促进身体健康。
喝酸奶的好处——降低胆固醇
酸奶中含有大量的钙，而钙具有促进血液中胆固醇下降的作用。美国科学家发现，酸奶中嗜乳酸杆菌的某些菌属能在消化道吸收胆固醇，促进胆固醇代谢。酸奶中的乳基酸有抑制胆固醇生成作用。
虽然喝酸奶的好处有很多，但是我们却要明白，酸奶中的乳酸菌对于过小的婴儿是没有好处的。虽然乳酸菌可以抑制和消灭肠胃中的有害菌类，但是也能够伤害体内的有益菌，从而影响消化系统的正常工作。特别是对于肠胃还很娇弱的婴儿来说，这种破坏将更加严重，从而引起婴儿的呕吐、拉稀等。所以千万不要给婴幼儿喂食酸奶哦！
"酸牛奶"和"含乳饮料"是两个不同的概念。在配料上"酸牛奶"是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥2·9％，其中调味酸牛奶蛋白质含量≥2·3％。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂。所以蛋白质含量只有不到1%，其营养价值和酸奶不可同日而语，根本不能用来代替牛奶或酸奶。
好处：并没有多少，只是好喝而已。
坏处：小孩子的消化系统发育不完善，菌群不是很协调，喝多容易造成胃肠道的菌群紊乱，尤其是酸奶小孩最好不要喝，但优酸乳也不要喝太多。
优酸乳其实也是一种含乳饮料。长时间喝自然是对身体无益的。
饮料中含有糖和蛋白质，饮用后易使人产生饱胀感。长期用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲、影响消化和吸收。同时一些饮料里面含有大量的香精、色素、咖啡因和较多的电解质，喝下后会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。
对儿童来说，长期饮用碳酸性饮料会引发龋齿，其中的高热量、高糖分还会引起儿童肥胖、非特异性腹泻、儿童多动症等。
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饮料的种类：
1、碳酸类饮料；
是将二氧化碳气体和各种不同的香料、水分、糖浆、色素等混合在一起而形成的气泡式饮料。像可乐、汽水等。主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因。
2、果蔬汁饮料；
各种果汁、鲜榨汁、蔬菜汁、果蔬混合汁等。
3、功能饮料；
含各种营养要素的饮品，满足人体特殊需求。
4、茶类饮料；
各种绿茶、红茶、花茶、乌龙茶、麦茶、凉茶以及冰茶等饮品。有些含有柠檬成分。
5、乳饮料；
牛奶、酸奶、奶茶等以鲜乳或乳制品为原料的饮品。
6、咖啡饮料；
含有咖啡成分的饮品。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0527/c85914-25068214.html"target="_blank"title="人民网—您都喝过哪些饮料">人民网—您都喝过哪些饮料
